Freizeitaktivitäten während der Schwangerschaft

Freizeitaktivitäten während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist für die meisten Paare der Höhepunkt ihrer Liebe. In dieser Zeit freut ihr euch gemeinsam auf das Baby und geht zusammen durch “Dick und Dünn”. Während deine Partnerin zahlreiche Veränderungen durchlebt braucht sie besonders viel Unterstützung und Zuneigung von dir. Deshalb solltet ihr Freizeitaktivitäten während der Schwangerschaft wählen, die euch beiden gefallen. Dabei könnt ihr das Warten auf das Baby ganz entspannt genießen. Vor allem in den späten Schwangerschaftswochen macht der dicke Babybauch der Frau zu schaffen. Sorge deshalb für geeignete Freizeitbeschäftigungen, die nicht zu anstrengend sind.

Aber welche Freizeitaktivitäten während der Schwangerschaft sind gut?

Hier ein paar Ideen:

Musik hören

Ihr mögt beide Musik? Prima, denn das ungeborene Kind kann bereits ab der 23. Schwangerschaftswoche Geräusche wahrnehmen. Das gemeinsame Hören eurer Lieblingssongs entspannt euch und das Kind. Und wenn ihr Glück habt, fängt es vielleicht an zu “Tanzen”.
Hinweis: Außengeräusche kommen beim Baby ca. 20 – 30 Dezibel leiser an. Dennoch müsst ihr nicht lauter drehen, denn zu laut ist auch nicht gut.

Tipp: Wie wäre es denn mit einem Konzertbesuch im Park? Die Kombination aus frischer Luft und Unterhaltung ist ideal für alle.

Filme schauen

Macht es euch auf dem Sofa so richtig gemütlich und schaut euch einen romantischen Film an. Oder doch lieber den neuen Bond?! Worauf ihr euch einigt ist eigentlich egal, solange es nicht zu aufregend wird.

Tipp: “Titanic” wir deine Partnerin auch während der Schwangerschaft lieben. 😉

Natürlich könnt ihr auch eine Serie schauen. Zu geregelten Zeiten mitzufiebern, wie es weiter geht, kann eine tolle gemeinsame Freizeitaktivitäten während der Schwangerschaft werden.

Lesen

Ein bisschen Ablenkung von Alltag und Partnerschaft gefällig? Dann kann sich jeder ein Buch nehmen und in fremde Welten abtauchen. Egal ob Groschenroman oder Auto-Zeitschrift – wichtig ist die gemeinsame Zeit in der sich jeder entspannen kann.

Babybauchfotos

Eine schöne Erinnerung, die ihr eines Tages auch eurem Kind zeigen könnt sind Fotos von der Schwangerschaft. Zahlreiche Fotografen bieten Shootings an bei denen der Babybauch in Szene gesetzt wird.

Tipp: Natürlich kannst du auch selbst den Verlauf der Schwangerschaft dokumentieren. Wenn du jede Woche ein Foto von deiner Partnerin machst, kannst du danach eine tolle Kollage erstellen.

Reisen

Solange es der werdenden Mutter nicht zu anstrengend wird stellen Reisen während der Schwangerschaft grundsätzlich kein Problem dar. Auch Fliegen ist in Ordnung, sollte jedoch zur Sicherheit mit dem Arzt abgesprochen werden.

Sport

Es sollte klar sein, dass Hochleistungssport während der Schwangerschaft nicht mehr möglich ist. Aber viele Sportarten können auch Schwangere noch als Freizeitaktivitäten während der Schwangerschaft genutzt werden. Neben speziellen Sportangeboten für Schwangere bietet sich vor allem Schwimmen an. Deine Partnerin kann sich hierbei ihre Kräfte gut einteilen und die sanften Bewegungen sind auch für das Kind gut.

Tipp: Verbringt doch mal einen freien Tag gemeinsam im Schwimmbad. Wenn deine Partnerin erschöpft ist, kannst du dich mal wieder so richtig auspowern.

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